Dentre os benefícios da prática meditativa, tanto físicas quanto psíquicas, estão a tranqüilidade, a melhora da memória e do bem estar, alem do desenvolvimento da capacidade de concentração.

Não importa o método, a chave para pensar e meditar de forma gratificante é a concentração. Focalize-se num ponto (por exemplo: a respiração ) e concentre-se nele em silencio voltando a ele cada vez que a mente vagar. Com a prática, a descontração se torna cada vez mais rara e, um dia seremos capazes de vivenciar a mente em seu estado puro, como um lago de águas claras onde a lama se assenta no fundo.

Para começar, peça que a criança feche os olhos e imagine objetos ou pessoas do dia-a-dia, como um brinquedo preferido ou alguém conhecido.

Quando estiver um pouco maior poderá tentar visualizar algo mais extenso, como um passeio no parque ou na praia.

Se, com a nossa ajuda, a criança for capaz de desenvolver essas faculdades desde pequena, estará mais bem preparada para otimizar o próprio desempenho na vida adulta.

Apresentar a meditação para a criança é uma das formas mais importantes de ajudá-la a lidar melhor com a própria vida, tanto em casa quanto na escola. Pode inclusive proporcionar às crianças pequenas o controle dos próprios pensamentos e emoções ajudando-as a se entenderem e a se aceitarem, levando-as assim a uma maior felicidade.

“As crianças possuem uma mágica especial, que faz os brinquedos ganharem vida”.